Under en regimen, mental förberedelse är mycket viktigt. Det räcker inte att fokusera på kilo, men också i dess anda och på sättet att genomföra regimen. För att hjälpa dig kan soprologi vara en mycket effektiv lösning.
Skapad 1960 av professorn Alphonso caycedo, sophrology gör det möjligt att harmonisera kroppen och kroppen ande tar lite teknik från yoga. Det är också en livsstil, ett sätt att balansera människan för att återfå fred och lugn interiör.
mycket borra de prioriterar andning, avkoppling och meditation. Dessa övningar förbättras förnimmelser kroppsligt, agera på nervsystemet och minska nivån på stress.
Faktum är att soprologi arbetar med ett brett verksamhetsområde som stresshantering, trötthet, förbättra sömnen, förbereda sig för en tentamen, a ingripande kirurgisk, och framför allt hantering av utfodring och mellanmål efter timmar.
La soprologi Det kan övas i en grupp med dynamiska avslappningsövningar eller individuellt. I det senare fallet är borra görs baserat på behov och kraven för varje person.
Mer information - Ångest, orsaker och förebyggande