Остеопороза је последица значајног губитка густине у костима. Ваш главни ризик су преломи. Отприлике половина жена старијих од 50 година доживиће фрактуру повезану са остеопорозом током свог живота.
Који су симптоми?
Људи често не схватају да имају остеопорозу док не направе прелом или не примете промену у држању тела. Бол у леђима, узрокован променама на пршљенима, може бити први знак да нешто није у реду.
Шта узрокује остеопорозу?
Наше кости се непрестано обнављају током нашег живота. Састоје се од колагена и калцијум фосфата. Старењем се губи више костију него што се замењује.
Да ли сви имају остеопорозу?
Иако је губитак костију природни део старења, не губе сви толико да развијају остеопорозу. Међутим, што сте старији, то је већа вероватноћа.
Да ли мушкарци развијају остеопорозу?
Остеопороза је много чешћа код жена, јер су њихове кости углавном тање од мушкараца, а густина костију им нагло опада неко време након менопаузе. Међутим, мушкарци су такође изложени ризику. Процењује се да ће око 25% мушкараца старијих од 50 година током свог живота претрпети фрактуру повезану са остеопорозом.
Може ли се остеопороза излечити?
Већина лекова за остеопорозу смањује или мало повећава губитак костију. Фортео помаже у изградњи нове кости, али захтева дневне ињекције и може се користити само две године због могућих нежељених ефеката. Међутим, ново истраживање даје разлог за наду. Постоји експериментални лек који би заправо могао да изгради нову кост и преокрене губитак костију.
Које се животне навике препоручују?
Ако једете храну богату калцијумом, рибу која садржи витамин Д и зелено лиснато поврће може вам заштитити кости. На другој страни су прерађена храна, кофеин и алкохол. Тренинг снаге може играти кључну улогу у одржавању густине костију. Шетња, трчање и друге вежбе које покрећу целокупну телесну тежину такође могу помоћи. Према истраживањима, жене које дневно пређу само 1,5 км имају четири до седам година већу резерву костију.