Пакована храна углавном није препоручљива, али постоје изузеци. Није све свеже добро (на пример, има црвеног меса) нити је све упаковано штетно. Овде објашњавамо којим производима треба да напуните оставу ако желите да се храните здраво.
Напуњена влакнима и протеинима, пасуљ вам може решити више оброка и побољшати ваш цревни транзит. Опскрбите се многим врстама и за неколико минута припремите једноставна, здрава јела. Још једна махунарка коју не можете престати да складиштите је леблебије, такође препуно влакана и протеина ... и са том свестраношћу која их чини идеалним за салате, супе, па чак и за предјела.
Помијешајте шаку своје омиљене тестенине са мало поврћа и сосом и постићи ћете оброк који је и апетит и здрав. Тако увек је занимљиво имати шпагете при руци, резанци, макарони итд., у свако доба.
Додај зрна попут квиноје Изнад житарица, салата и друге хране то је навика пуна добробити, због чега не можете престати да укључујете ову групу намирница у своју оставу. А ако се житарице сматрају једним од драгуља било које резерве хране, семе није ништа мање. Сунцокрет, бундева, цхиа, сезам, лан ... Додајте их салатама, као украс за динстано поврће и пржену храну или преко јогурта за међуоброк.
Набавите добру залиху својих омиљених ораха (Имајте на уму да што је више паковања теже, то су дугорочно јефтинији) и чувајте их у масонским теглама да бисте их користили за међуоброк или повећали протеинску вредност мешавине, салате, смутија или домаћих колачића.