Да ли сте то знали? јутарње рутине дају тон остатку дана? Због тога је препоручљиво следити један ако га не следите и да је чврст, тако да нас физички и психички припрема да се снагом и ведрином суочимо са свим изазовима који нам се нађу на путу.
На овој белешци Препоручујемо три јутарње навике да, осим што једу уравнотежен доручак, никада не пропуштају да формирају здраву јутарњу рутину и постигну јутро пуно благостања, као и продуктивнији дан.
Пре него што изађете из спаваће собе, направите неколико истезања. После много сати непомични у кревету, телу и уму је потребно мало загревања пре него што кренемо. Ако имате довољно времена, идеално је бавити се јогом. Неколико поздрава сунцу је изврстан метод истезања и медитације.
Једном у купатилу, истуширајте се да бисте разјаснили идеје и промовисање чистог почетка дана у ширем смислу те речи. После тога, наношење хидратантне креме и друге козметике за негу коже пружит ће огледалу задовољавајући одраз, повећавајући ваше самопоштовање. Започињање дана са поверењем у себе од суштинске је важности за постизање благостања и среће кроз наше наредне акције.
Пре доручка, попијте чашу воде са лимуном. Овај природни лек има бројне здравствене предности. Побољшава хидратацију тела, нешто веома важно после ноћи, покреће метаболизам, осећа се у бољем стању духа, и наравно убризгава дозу витамина Ц који ће вашу кожу, између осталог, учинити мекшом и сјајнијом.