Хронична упала може изазвати рак, болести срца и Алцхајмерове болести, између осталих болести. Ако често патите од ствари које се завршавају на -итис (гастритис, отитис ...), овде ћете наћи пет намирница које бисте требали уклонити из исхране ако их редовно једете, јер могу бити фактори који доприносе упали.
Л индустријски преливи за салате Праве се са омега 6 масним уљима, попут шафранике или соје. Наше тело не може да произведе омега 6 масна уља, па је добро што га обезбеђујемо исхраном. Међутим, злоупотреба индустријских прелива доводи до вишка ове врсте масти у телу, што промовише производњу проупалних хемикалија.
Пијте соду сваки дан повећава ризик од развоја болести повезаних са упалом, попут срчаних болести. Кривите велике количине шећера које садрже. А нису поштеђене ни лагане сорте, јер произвођачи шећере замењују аспартамом, што такође може утицати на упале у телу.
Муцхос рафинирани скробови, укључујући бели пиринач, имају висок гликемијски индекс, за који се показало да индиректно стимулише упалу. Када једете бели пиринач и друге угљене хидрате, контролишите порције. У случају белог пиринча, препоручљиво је да не пређете шољу и по током оброка.
Злоупотреба алкохола изазива упалу, посебно у јетри, органу који помаже у њеној метаболизацији. Пиво или чаша вина дневно не морају имати штетан утицај на тело, али ако премашите тај број по систему, можда ћете желети да преиспитате своје навике.
Тхе чипс обично су оптерећени натријумом, који може проузроковати отицање руку и стопала, или само опште отицање по целом телу. Будући да је врло тешко зауставити се након покретања кесице, посебно ако је то једна од ваших омиљених намирница, препоручљиво је послужити се порцијом (око 30 грама), а затим врећицу добро сакрити до следећег дана.