Људи који пате од реуматоидног артритиса често имају потешкоће да се добро наспавају. Неиспавање узрокује да сутрадан бол и нелагодност у зглобовима буду још гори.
следеће трикови су усредсређени на решавање проблема са спавањем људи који пате од ове инфламаторне болести да би спречили смањење квалитета њиховог живота:
Узимање лекова против болова близу спавања Често вам је пријатније док покушавате да заспите када имате РА. Ако не, питајте свог доктора о експериментисању са лековима да бисте видели када они најбоље функционишу за ваш сан.
Многи људи верују купке од парафинског воска да смањите бол и укоченост шака и стопала пре спавања. То је древни лек заснован на умирујућој снази топлоте.
Замените душек и јастуке ако су старији од пет година. Без обзира на то колико је ваш душек стар, замолите члана породице или пријатеља да вам помогне да га преврнете свака 3 месеца како не бисте спавали на деформисаној површини. На крају, одаберите постељину која није претешка, јер то може створити додатни притисак на ваше зглобове.
Према студији, физичка активност може повећати квалитет спавања и смањити перцепцију бола код људи са реуматоидним артритисом, па останите активни током дана. Али запамтите: никада не вежбајте близу спавања, јер то обично спречава не само људе са РА да заспу, већ и све остале.