Многи вежбање виде као једноставно средство за мршављење.. Подразумева се да је такав концепт грешка, јер повећава шансе да одустанете од тренинга када постигнете циљ, одричући се огромних предности које нису повезане са линијом.
Важно је то ставити до знања постоје предности вежбања које нису повезане са тежином. Тек када смо тога потпуно свесни, можемо му приступити као обогаћујућем начину живота какав јесте, а не као решењу одређеног проблема.
Вежбање стимулише неуронски и ментални развој, и не само код младих, већ и код старијих. Мушкарци и жене старији од 60 година имају прилику да редовним тренингом промовишу добру меморијску функцију. Такође побољшава расположење, спречавајући анксиозност и депресију.
Сигурно сте то схватили не постоји ништа ефикасније за улазак у дубок сан Него уморно тело и ум Наука је дошла до закључка да је свакодневни тренинг један од најбољих лекова за несаницу.
Проналажење здравих начина за ублажавање стреса је од суштинског значаја како би се избегло постизање тачке у којој се завршава окретањем против нас у облику прекомерне тежине или емоционалних поремећаја. Плес, јога, пливање, трчање ... Покушајте док не пронађете физичку активност која вам највише помаже. држати стрес подаље.
Вежба јача срце, кроз смањење холестерола и регулацију крвног притиска. Стимулише имуни систем. И одржава кости и мишиће јаким. На крају, највећа корист од вежбања без тежине је што доприноси дужем, срећнијем животу.