Тренутно велики број људи пати од анксиозности, иако то није болест, може да створи неке поремећаје у сну, здрављу, исхрани или да обавља ваше свакодневне задатке. Многе студије су утврдиле да је већина људи који пате од ове компликације погођена углавном у области хране.
Од суштинске је важности да покушавате да се храните уравнотежено, како не бисте претрпели било какве компликације по здравље или прекомерну тежину. Ако сте гладни ван договореног времена оброка, препоручљиво је пити воду или инфузије са заслађивачем или јести лагану храну.
Ево неколико намирница које ће вам помоћи у борби против анксиозности:
»Немасни јогурт са воћем или житарицама. Ако их једете, обезбедићете велику количину хранљивих састојака без дебљања, лако их можете набавити.
"Кисели краставци. Ако сте љубитељ слане хране, она је идеална за вас, наситиће вас готово без калорија.
»Лагана безалкохолна пића или сокови. Можете их лако набавити, омогућиће вам да напуните стомак ако уврстите богато пиће.
»Житне плочице. Ако их поједете, убацићете минималну количину калорија, наћи ћете их у било ком киоску или продавници.
»Лагане чорбе. Они су изврсна опција за засићење желуца, ако их узмете, обезбедићете минимум калорија.
»Лагани десерти (желе, фланца, сладолед). Добра су опција за оне који имају слатке зубе, јер ће у њих ући мало калорија.
»Лагане таблете. Можете јести малу количину дневно, они ће вам помоћи да преварите стомак тако што ћете појести нешто слатко.