Не бисте требали чекати лето да изгубите вишак килограма и осећате се добро. Да бисмо вам помогли, предлажемо да испробате гранада, природно засићење, а такође и col. Нар обично треба да се конзумира природно. Укусно је воће ако је укључено у салате, сок или сорбет, а одлично се слаже са месом, рибом и шкољкама. Према научницима, честа конзумација нара смањује осећај глади.
Покренута је истрага са 29 добровољаца. Половина је узимала дневни додатак извучен из гранада, три недеље, други плацебо.
Када су им истраживачи поклонили тањир од паста, људи који су узимали шипак имали су мање апетита. У ствари, 1447 грама тестенине у поређењу са 574 грама у контролној групи, то је 22% мање. Међутим, за њих је храна била много укуснија.
Заситни ефекат гранада према истраживачима, дошло би из његовог богатства полифенолима.
Купус, хранљиве особине и особине за мршављење
Без обзира на његову сорту, крагна садржи многа хранљива својства. Купус је поврће са негативним калоријама, само доприноси 25 килокалорија на 100 грама. Посебно богат витамином Е и провитамин А., који је такође одличан извор витамина групе Б, посебно витамина Б5 и Б6.
La крагна је међу најбогатијим поврћем у Витамин Ц, иако лишће има већу брзину од срца. 100 грама је довољно да покрије око четвртине дневних потреба.
Најзанимљивији је крагна зелен. Посебно богат магнезијумом, хромом, представља одличан извор калцијума захваљујући високом садржају. Коначно, купус обезбеђује више од 3% дијеталних влакана, ограничава асимилацију масти током варења, а самим тим и његово складиштење у ткивима. Да би се ограничили његови ефекти, треба га кувати без поклопца, а затим добро исцедити.