Присуство хумора у нашем животу не помаже само против анксиозности и депресије. Истраживања су показала да смех често може да продужи живот људи. Следе четири убедљива здравствена разлога због којих често једете да бисте се смејали.
Смех спречава болест. Када се смејемо, дишемо дијафрагмом, што повећава проток који пролази кроз лимфне чворове. Ово помаже у уклањању токсина и штити нас од болести повећавајући број лимфоцита у крви.
Студија из 80-их показала је да се ниво хормона који стимулише имуни систем повећао када су учесници гледали шаљиве видео снимке.
Смех смањује стрес. Нивои три хормона повезана са стресом (кортизол, епинефрин и ДОПАЦ) смањују се када се смејемо. То је због активације парасимпатичког нервног система који смирује цело тело и ослобађа енфдорфине који се супротстављају стресу.
Смех штити срце. Једно истраживање је показало да је код људи са срчаним обољењима 40 одсто мање шансе да се смеју у бројним ситуацијама у поређењу са здравим људима исте старости. Разлог би био тај што ментални стрес погоршава ендотелијум, заштитну баријеру која поставља крвне судове. То може проузроковати низ инфламаторних реакција које доводе до акумулације масти и холестерола у коронарним артеријама, и на крају до срчаног удара.
Смех такође регулише крвни притисак и повећава проток крви у телу, што је кључно за здравље срца.
Смех сагорева калорије. Будући да троши енергију и повећава пулс за 10 до 20 процената, смејањем од 10-15 минута дневно може се сагорети 10 до 40 калорија дневно, што на крају године може значити око 2 килограма мање.