Побољшати функцију мозга То је нешто што можемо искористити у било којој области свог живота, јер укључује више меморије, концентрације и менталне окретности, али како то можемо постићи?
Јасно је да је главно свакодневно вежбати мозак суочен са новим изазовима, мада и дијета игра веома важну улогу. Овде вам доносимо три храну коју треба редовно да једете ако желите да ваш мозак, а самим тим и све његове функције, дуго времена буду у топ форми.
Црвена паприка: Ова храна је пуна витамина Ц (чак и више од наранџасте), јер је ово неопходан хранљиви састојак за борбу против оксидативног стреса и регулацију одређених неуронских преносника. Из тог разлога би било добро да га додате у своје салате, на пример.
Ораси: Одличан однос који постоји између овог сушеног воћа и мозга добро је познат, иако нећемо престати да истичемо његове користи за поменути орган кад год се за то укаже прилика. Његова снага лежи у чињеници да је добар извор омега 3 масних киселина, које су део структуре и функција мозга, па сматрамо да не треба више рећи да бисте их почели редовно јести ако већ ниси.
Броколи: Попут црвене паприке, и брокула је богата витамином Ц (према нутриционистима пружа довољно да задовољи дневне потребе особе), али садржи и фолну киселину, храњиву супстанцу која учествује у ДНК и синтетичкој РНК, укључујући и нервне матичне ћелије. Ако имате предност да вам се свиђа његов укус, као што се догађа многим људима, немојте се устручавати да то искористите да бисте искористили његова неупоредива својства за побољшање функције мозга.