Ово је дијета посебно припремљена за све оне људе који морају да смршају вишак килограма и који су љубитељи целовите хране. То је врло једноставан план, ако га строго урадите, омогућиће вам да изгубите око 4 килограма за 15 дана.
Да бисте ову дијету могли применити у пракси, мораћете да имате здраво здравствено стање, пијте што више воде дневно, ароматизујте своје инфузије заслађивачем и зачините храну сољу, лимуновим соком и минималном количином уља. маслина.
Пример дневног менија:
Доручак: 1 инфузија и 1 обрани јогурт са житарицама.
Средином јутра: 1 инфузија и 1 тост од целокупне пшенице.
Ручак: 1 дубоки тањир салате, парадајз, смеђи пиринач, салата од шаргарепе и кукуруза и 1 чаша обраног млека са 2 кашике житарица.
Средина поподнева: 1 кришка хлеба од целог пшенице са комадом сира за обрано здравље.
Међуоброк: 1 инфузија и 5 интегралних колачића.
Вечера: 1 дубоки тањир интегралних резанаца са нарибаним лаганим сиром и 1 шоља домаће воћне салате.