Потрошите препоручену количину од вода дневно је отприлике 2 литра код људи са умереном активношћу и који живе у умереној клими и неопходни су за правилно функционисање тела. Вода коју конзумирамо у основи подстиче основне процесе као што су правилно функционисање бубрега и њихово уклањање токсини, цревни транзит, одржавање енергије и правилно функционисање мозга.
Али течно Неопходно се налази не само у пићима, већ се налази и у одређеној храни коју карактерише низак садржај калорија и њихов допринос у води која помаже да се осећате сито, хидрирано и избегавате задржавање воде.
Предности хране богате водом
Поред гутања течно Употребом воде и других пића, тело такође користи течност из хране да би се хидрирало и извршило неке основне функције. Тхе храна који садрже пуно воде имају велике здравствене користи.
Овом храном богатом вода помажу у уклањању токсина и масти, учествујући у пречишћавању тела. Стимулација цревног транзита помаже да имате раван стомак и мање надувеност. Ове намирнице такође помажу у правилном метаболизму хране, што фаворизује производњу снага и правилно функционисање нервног система. Такође вам помажу да једете мање, јер вам због високог садржаја влакана помажу да се осећате сито.
Такође, ова храна фаворизује добро хидратација а стимулишу правилно функционисање органа као што су бубрези. Они пружају витамине и хранљиве састојке телу у замену за неке калорије.
Лубеница, слатка и са водом
Ако волите лубеницу, приметили сте да је то храна богата водом, која такође доприноси телу влакна, шећери, антиоксиданти и витамини Б и Ц. То је воће са многим предностима које се може интегрирати у оброке током најтоплијих дана у години.
Ананас, идеалан за детоксикацију
Не постоји јединствени режим мршављење која не садржи ананас, јер је то храна за коју је познато да је одличан природни диуретик који помаже у пречишћавању тела, пружајући добру дозу течности, влакана и антиоксиданата. То је несумњиво одлична алтернатива за одржавање здраве исхране и обезбеђивање тела водом.
Диња, одлична за хидратацију
Диња је још једно воће типично за лето које налазимо међу храном богатом водом, па је добра опција да се расхладимо и утажимо жеђ Витамини и влакана која побољшавају здравље и благостање. Добра је алтернатива за пуњење са мало калорија.
Краставац, савршен за уклањање токсина
El пепино Краљ је козметичких третмана који помажу у уклањању подочњака и врећица испод очију, а служи за исушивање тела због залиха воде и карактеристичне свежине. Додавање у дијету са салатама, кремама или једење само, увек је добра одлука.
Шпаргла, сјајни диуретици
Познат по својим диуретичким својствима која помажу у уклањању токсиниИмају добру количину воде и влакана која помажу да се тело негује, хидрира, као и да су здрави јер имају мало калорија. Савршена је биљка за утаживање глади без конзумирања превише калорија, због чега је често налазимо режима мршављење.