Храна и елементи у траговима

Елементи у траговима су микроелементи који су присутни у малим количинама у нашем телу. Обично се појављују у исхрани, али понекад нам их може недостајати или чак имати вишак.

Елементи у траговима су укључени као кофактори ензима. Другим речима, дозвољавају ензими раде свој посао тачно, то јест да се хемијске реакције у које су укључени одвијају коректно. Неки су укључени у састав Витамини, учествују у синтези хормона или су део ткива.

Л микроелементи мора се разликовати од макроелементи (калцијум, хлор, магнезијум, фосфор, калијум, натријум ...) који су корисни у већим количинама. Елементи у траговима су присутни у нашем телу брзином мањом од једног милиграма по килограму. Тхе микроелементи Разне су: гвожђе, флуор, јод, цинк, бакар, манган итд.

Наш тело не зна како да их направи. Због тога се морају обезбедити храном. А. храњење нормално и разнолико је довољно да задовољи потребе тела.

Ако то не успе, а посебно у случају недостатак озбиљно, можемо повећати његово присуство захваљујући помоћи неких додатака храни. Али обратно, ни ексцеси нису добри. Лекар је боље да нам их препише.

Свако микроелемент има специфична својства. Недостатак се, међутим, може уплетати у бројне опште симптоме: лош облик, умор, рањивост на стрес, недостатак концентрације, преинаке на кожи. Недостатак може допринети повећаном кардиоваскуларном ризику, смањењу имунолошке одбране и ризику од остеопороза, па чак и рак.

Више информација - Бакар, врло важан елемент у траговима