Многи људи мисле да је прехлада или грип током хладних месеци неизбежна. Међутим, не смемо се помирити, јер је протуотров већину времена у нашим рукама. А тајна је нико другачија ојачати имунолошки систем да у пуном капацитету функционише против спољних напада.
Пазите на себе и храните се хранљиво У којој не пропустите ниједну од ове три намирнице створиће препреку у вашем телу да спречи прехладу и грип ... и то не само током јесени и зиме, већ током целе године.
Поред смањења стреса и сагоревања масти, зелени чај може помоћи у спречавању грипа. Студија спроведена у Јапану закључила је да деца која су је узимала шест пута недељно имају мање шансе да заразе вирус од осталих.
Да ли сте знали да је укључивање агрума у вашу исхрану од кључне важности да бисте имали јак имуни систем? Тајна лежи у богатству витамина Ц. Трик: када једете поморанџе и грејп, не пазите да не уклоните белу кожицу која прекрива месо плода, јер се ту налази већина флавоноида.
Његова важна антивирусна својства чине ђумбир занимљивим савезником у превенцији прехладе и грипа. Такође нам помаже да се брже опоравимо ако смо већ заражени. Укључивање у исхрану је много лакше него што се чини. Додајте комад домаћим смоотхиејима или омиљеним јелима како бисте повећали њихов укус.