Најнепосреднија последица злоупотребе алкохола је стрепња мамурлук. Да бисте спречили ово непријатно стање које може особу избацити из игре до 24 сата, довољно је да закључате вијак након једног или два пића, али за сваки случај ево неколико најефикаснијих природних лекова. за ублажавање симптома.
Воће
Седамдесетих година откривено је да је једење воћа ублажило неке симптоме мамурлука због фруктоза, што помаже телу да брже елиминише алкохол. Поред тога, садрже минерале попут калијума, важних за обнављање равнотеже електролита и промоцију замене течности. Дакле, ако имате мамурлук, узмите пар комада воћа или, још боље, природни сок од више воћа.
Угљикохидрати
Угљени хидрати се боре против ниског нивоа шећер у крви, манифестује се главобољом, умором и хладним знојем, изазваним злоупотребом алкохола у комбинацији са мало хране. На овај начин, неколико крекера или тоста може помоћи у сузбијању симптома мамурлука.
Течности
Конзумација алкохола доводи до тога да тело губи пуно воде, што се претвара у слабост, вртоглавицу, главобољу ... Због тога је веома важно рехидрирати правилно водом, или, још боље, спортским напицима, који садрже електролите попут натријума и калијума.