Подизање тегова би требало да буде основни део рутине тренинга лажни митови који тамо круже често чине да жене имају одређену неспремност да ставе тегове.
У наставку смо их раздвојили да бисмо вас подстакли да укључите тренинг снаге у своју рутину. Предности тога су многе, како у естетском, тако и у погледу општег здравственог стања.
Дизање тегова може вам помоћи да постигнете разне циљеве, а нису сви повезани са такмичењима у дизању тегова. Наравно, може вас одвести тим путем, препуним изванредних жена, ако желите. Међутим, такође може се вежбати са једином намером да се одржи кондиција.
Жене често занемарују ову врсту вежбања из страха од повећања телесне величине. Међутим, ви одлучујете које резултате желите. Тренер ће вас водити тако да вам дизање тегова помаже само у дефинисању мишића, не проширујући их. Ко не жели боље дефинисане руке, задњицу и ноге? Па, тежине су једини начин да се то уради.
Подизање тежине не утиче само на мишићно ткиво, већ и на њега представља подстицај метаболизму. Ово помаже да се ослободите више калорија, а тиме и накупина масти. Комбиновање кардиоваскуларног тренинга са тренингом снаге је најбољи начин за мршављење и одржавање свих делова тела у атрактивној форми.