Иако многи људи то превиде, бити мотивисанији у теретани један је од најважнијих аспеката тренинга.
Следеће су трикови који ће вам помоћи да не изгубите жељу за вежбањем тако да можете постићи своје циљеве.
Почните са нечим што вам се свиђа
Вежбајте своју омиљену вежбу одмах након загревања. Ако волите плес, пођите на групни час. Да ли се због дизања тегова осећате добро? Затим започните тренинг са бучицама у рукама. Шта год да вас највише мотивише, ставите га на прво место на листи како бисте се са више ентузијазма ухватили у коштац са остатком рутине.
Препознајте радне сате
Нико не воли да стаје у ред. Избегавање гужве у теретани помоћи ће вам да раније завршите свој тренинг. Поред тога што ће изаћи хладнији, посебно ментално, то је одличан начин да имате више слободног времена да га посвети другим активностима. На овај начин, ова стратегија може постати одличан извор мотивације.
Користите личног тренера
Лични тренери су најбољи у постизању да особа остане концентрисана и мотивисана вежбањем. Такође вам могу помоћи да брже постигнете циљеве поседовањем свих потребних знања. Ако вам се чини да је запошљавање прескупо, трошкове увек можете поделити са пријатељем. Многи тренери нуде посебне цене за мале групе.
Поделите серију
Ако се суочите са низом склекова, трбушњака или дизања тегова, биће вам веома тешко да довршите сва понављања сета, поделите их на два или чак три дела. Уместо да урадите 20 заредом, направите десет, одморите се, а затим направите преосталих десет. Кратки сетови чине вежбање лакшими психички и физички.