Термин чипка У популарном језику се користи за означавање дифузних болова у мишићима, обично без озбиљности, али који могу бити праћени грозницом и умор.
Одмор: Ако је пертле повезане са прекомерним радом или инфекцијом, одмарање је неопходно. Без нужног боравка у кревету, требало би да успорите активности сваки дан.
Узми врућу купку. То је изврсна метода за опуштање бенигне болности. Торбе вода цалиенте, терапеутски балзами не пружају више од локализоване добробити. Топла купка је најбоље за нас ако патимо од ове болести.
Али будите опрезни, контраиндикована је, у случају високе температуре. У овом случају главна ствар је спустити температура тјелесно.
Не бисте се требали претјерано купати цалиенте, ако патите од кардиоваскуларних болести. То може проузроковати вазодилатацију, пад крви напетост артеријски, узрокујући генерализовану слабост и повећани пулс (како би надокнадио пад крвног притиска).
Узимање аналгетици. Узимање аспирина свака четири сата помаже у смањењу нелагодности и грознице. Противупална средства могу помоћи у ублажавању симптома.
La аспирин треба избегавати, а такође и против упале када постоје одређени фактори ризика: старост, деца, људи који пате од чира на желуцу, они који узимају антикоагуланси. Ови лекови могу изазвати одређене компликације.
Тхе пертле, због прекомерног рада или грипа, обично нестану у року од 48 сати.
Одржавањем кондиције: Лоше физичко стање први је узрок укочености услед интензивног физичког напора. Потрудите се да одржите физичку форму (на основу прогресивног тренинга) и не заборавите на претходно загревање.
Ако је тако седентаран, саветује се консултација са лекаром пре успостављања редовног програма физичке активности.
Више информација - Храњење и нега костију -И