Шетње уклањају стрес, подижу расположење и помажу у одржавању тела, укључујући сагоревање калорија. Све ове благодати чине ову здраву навику једна од ствари коју не можемо престати да радимо свакодневно.
Али постоји ли боље доба дана од осталих за шетњу или је неко доба добро? Јасно је да је вежбање боље него не, али истраживања показују заказивање шетњи пре или после јела паметна је стратегија ако желите да смршате.
Поред помоћи у варењу, ходање након једења такође може повећати сагоревање масти. То је зато што седење сат времена или више смањује телесне ензиме одговорне за сагоревање масти и до 90 процената.
Шетње одржавају ваш метаболизам у пуном јеку, побољшавајући способност тела да се реши масти. А када смо највише заинтересовани да ова функција иде без проблема, то је када једемо храну.
На овај начин је посебно препоручљиво устајање од стола и мало истезање ногу и након јела и непосредно пре, јер метаболизам остаје убрзан током варења у оба случаја. Па ако имате прилику да закажете дневне шетње за време ручка, ваша силуета ће имати користи више него у друго доба дана.
Ако више волите вожња бициклом или трчање уместо ходања, предности су потпуно исте. Ради се о малом кардио-раду, за који памтимо да је један од најефикаснијих начина да се одржи метаболизам и спречи да се оно што једемо складишти тамо где не би требало.