Препознајте и елиминишите оне мале или велике ствари које троше енергију то мора бити један од приоритета свих људи.
Умор који произведу ове нездраве ситуације може довести до озбиљнијих проблема попут депресије и других болести ако не предузмете мере. Следе неки од ствари које обично усисавају пуно енергије и како то спречити.
Вежба (мало или превише)
Дренажа енергије може настати и због недовољног вежбања и због претренираности. У првом случају јер је доказано да је потребно енергизирати физички, ментално и емоционално. С друге стране, превише вежбања исцрпљује залихе енергије, разбија мишиће и на крају нас чини слабијима. Претјерани тренинзи такође сузбијају имунолошки систем. На овај начин, најпаметније је са свих становишта покушати пронаћи равнотежу између две крајности.
Недостатак сна
Често имате проблема са лепим сном једна је од ствари која највише троши енергију. Откријте шта је узрок и поправите то што је пре могуће. Стрес, стимуланси или анксиозност су неки од најчешћих узрока несанице.
Поремећај
Неуредан дом или радно место може оставити осећај летаргије и недостатка енергије и оптимизма. Да бисте то исправили, доделити свим објектима место за складиштење, напишите листу дневних задатака и сачувајте само оне ствари које вам се свиђају или вам се чине корисним, а остало препустите. Ред и организација нас чине јачима.
Недостатак самопоштовања
Покушај да удовољавате другима и покушај да се уклопите може бити огроман одлив енергије. Повећање самопоштовања захтева време и труд - често уз водство терапеута - али кад се једном осећамо угодније са собом, умор и беспомоћност нису толико присутни у нашем животу, па се исплати.