Почетак нове године је сјајно време да се решите свега што је било заостало током протеклих 12 месеци. Зар не можеш ништа да смислиш? На овој листи ствари које бисте требали елиминисати из свог живота да бисте били здравији, можда ћете пронаћи неке са којима се осећате поистовећено.
Бити престрог према себи: Што више себе укорите, то ће вам година бити тежа. Самокритика је у реду, јер нам помаже да напредујемо, али покушајте и да видите шта сте добро урадили. Укључите похвале у своје унутрашње монологе да престанете бити ваш највећи непријатељ.
Опседнутост тежином: Не дозволите да број на скали доминира вашим животом или ћете бити демотивисани ако споро долазите до резултата. Измерите се мање и мерите свој напредак у сензацијама уместо у децималним зарезима. Будите задовољни колико се трудите да сваког дана будете поправнији, без обзира на то што вага чита.
Болесни перфекционизам: Тежња ка постизању циља је дивна ствар, али када се претвори у перфекционизам, то није здраво. Нереални или потпуно недостижни циљеви могу да поткопају физичко и ментално здравље људи. Усредсредите се на напредак без очекивања савршенства и ваша година ће бити много боља.
Бројање калоријаОпсједање калоријама је нешто што бисте свакако требали избрисати из свог живота сљедеће године, посебно ако је то створило негативан однос према храни за вас. Престаните да калорије доживљавате као непријатеља и гледајте на њих као на гориво које је телу потребно за јаке кости и мишиће. Ако требате да пратите шта једете, постоји много других начина који не укључују бројање калорија.
Стрес: Ако патите од клиничке анксиозности или сте претјерано под стресом 2016. године, сада је тренутак да у своје новогодишње одлуке уврстите опуштање и смањење стреса. Уклоните стрес из свог живота пре него што ваше физичко и ментално здравље буде угрожено. Вежбајте јогу, медитацију или закажите састанак са терапеутом ... шта год вам одговара.