Ово је савршена дијета за људе који морају врло брзо да смршају. Ако то строго радите, можете изгубити 3 килограма за 5 дана. Овај режим не могу да обављају људи који имају проблема са притиском, било високим или ниским, и поремећајима повезаним са штитном жлездом.
Овај режим можете вежбати само 5 дана заредом, ако не постигнете жељене резултате, морате сачекати 1 недељу да бисте поново спровели овај план у дело. Неопходно је да пијете што више воде, засладите инфузије заслађивачем и зачините препарате сољу и маслиновим уљем.
Први дан
Доручак: 1 воће, 50г. обраног сира, 1 кришка хлеба са мекињама и 1 инфузија.
Ручак: салата од парадајза, јаја и шаргарепе и 1 воће.
Међуоброк: 1 јогурт са обраним житарицама.
Вечера: ¼ немасног меса, кувано поврће по избору и 1 воће.
Други дан
Доручак: 1 воће, 50г. обраног сира, 1 кришка белог хлеба и 1 инфузија.
Ручак: салата од сировог поврћа по вашем избору и 1 воће.
Међуоброк: 1 јогурт са обраним воћем.
Вечера: ¼ пилетина, мешана салата и 1 воће.
Трећи дан
Доручак: 1 воће, 50г. обраног сира, 1 кришка белог хлеба и 1 инфузија.
Ручак: 1 мали биљни колач и 1 воће.
Међуоброк: 1 чаша обраног млека са житарицама.
Вечера: 1 средњи тањир интегралне тестенине са белим луком и 1 воћем.
Четврти дан
Доручак: 1 воће, 50г. обраног сира, 1 кришка интегралног хлеба и 1 инфузија.
Ручак: домаће супе од поврћа и 1 воће.
Међуоброк: 1 чаша сока од поморанџе и 2 водена колачића.
Вечера: 2 филета ослића, пире кромпир и 1 воће.
Пети дан
Доручак: 1 воће, 50г. обраног сира, 1 кришка интегралног хлеба и 1 инфузија.
Ручак: мешана салата и 1 воће.
Међуоброк: 1 јогурт са мало масти.
Вечера: ¼ пилетина, салата од сировог поврћа по вашем избору и 1 воће.
ДИЈЕТА 5 ДАНА / 3 КИЛОША