Ово је дијета посебно дизајнирана за све оне људе којима је потребно да смршају неколико килограма вишка који их толико муче. Веома је једноставан режим, ако га строго радите, омогућиће вам да изгубите око 3 килограма за само 20 дана.
Ако сте одлучни да примените овај режим исхране у пракси, мораћете да имате здраво здравствено стање, пијте што више воде дневно, све своје инфузије ароматизујте заслађивачем и све оброке зачините сољу, зачинским биљем и минималном количином Од маслиновог уља.
Пример менија:
Доручак: 1 или 2 шоље инфузије (чај, кафа или кувани мате), 1 чаша сока од поморанџе или грејпа и 2 тоста хлеба од целог пшенице намазаног џемом од кивија или лагане шљиве.
Средина јутра: 1 шоља воћне салате.
Ручак: 1 тврдо кувано јаје, 50 г сира за лагани салут, 2 тањира биљне супе и 1 десерт или лагани желатин.
Средином поподнева: 1 мали тост шунке и сира направљен у лаганој форми.
Међуоброк: 1 или 2 шоље кафе са млеком, 1 јабука или 1 киви и 2 тоста хлеба са мекињама намазаним џемом од јагода или лагане трешње.
Вечера: 1 или 2 шоље лагане чорбе, 250г. печено или печено немасно месо или пилетина, 1 велика порција салате од поврћа по вашем избору и 2 воћа.
Пре спавања: 1 инфузија.
Дијета је занимљива, волео бих да одаберете количину воде коју треба да пијем, а ако постоји друга која није превише драстична, хвала
Молим вас немојте имати ништа драстично. Мршавим са 54КГ на 45КГ са 2 сојине миканезе, 2 зелене јабуке и 1 воденим крекером