Ово је посебно припремљена дијета за људе који треба да изгубе неколико килограма вишка. У врло лаком плану, ако то учините строго, омогућиће вам да изгубите око 3 килограма за 15 дана. Наравно, паралелно ћете морати да се бавите неком врстом физичке активности.
Ако сте одлучни да примените овај план у дело, неопходно је да имате здраво здравствено стање, да пијете најмање 2 литре воде дневно, да своје инфузије засладите заслађивачем и да све оброке зачините соли и минималне количине маслиновог уља.
Пример менија:
Доручак: 1 чај по вашем избору исечен са обраним млеком, 1 мала чаша сока од цитрусног воћа по вашем избору и 4 лагана кекса намазана лаганим џемом.
Средином јутра: 1 немасни јогурт са воћем или житарицама или 1 кришка хлеба од интегралне пшенице са 1 кришком лаганог сира и ½ малог парадајза.
Ручак: салата од сировог поврћа по вашем избору, 100г. пилетина, месо или риба и 1 воће по вашем избору. Салате можете јести колико год желите.
Средина поподнева: 1 чаша обраног млека са лаганим житарицама или 1 лагана плочица са житарицама.
Међуоброк: 1 инфузија по вашем избору, 1 мала чаша лаганог питког јогурта и 2 тоста хлеба по жељи намазаног лаганим белим сиром.
Вечера: лагана или домаћа чорба, 2 порције поврћа по вашем избору и 1 воће по вашем избору. Можете попити количину чорбе коју желите, а торта треба да се прави само природно и са лаганим елементима.
После вечере: 1 инфузија по вашем избору.