Ако сте особа која треба да смрша и волите да једете шпароге, ова дијета је идеална за вас. Ако правилно извршите план, можете изгубити 3 килограма за 1 недељу. Морате имати здраво здравствено стање, не смете бити трудни, не старији или млађи од 15 година.
Важно је да док радите овај режим пијете што више воде и бавите се физичком активношћу, посебно аеробним вежбама које вам помажу да сагорете калорије. Ова дијета ће вам такође помоћи да побољшате изглед коже и косе јер ово поврће има високу количину хранљивих састојака и диуретичка својства.
Доручак: сок од лимуновог воћа, 4 крекера од целог зрна, намазани белим сиром са ниским садржајем масти и 1 сојин јогурт.
Средином јутра: 1 инфузија и 4 куване шпароге.
Ручак: 300г. шпарога динстаних са пиринчем и 1 крушком.
Средина поподнева: 1 инфузија и 4 куване шпароге.
Међуоброк: 1 инфузија исечена обраним млеком, 1 крушка и 1 кришка хлеба са мекињама намазаним лаганим џемом.
Вечера: 300г. куваних шпарога, 100г. грилована пилетина и 1 јабука.
Током дана док држите дијету морате поновити горе наведени мени.