Ово је врло једноставна дијета за спровођење и која ће вам омогућити да изгубите килограме ако имате вишка и који вас толико муче, а заснива се углавном на уносу пилећих пљескавица. Ако то строго радите, омогућиће вам да изгубите 1 килограм за 6 дана.
Ако сте одлучни да примените овај режим исхране у пракси, мораћете да имате здраво здравствено стање, пијте што више воде дневно, засладите своје инфузије заслађивачем, припремите пилеће пљескавице у лаганом облику и минимално зачините. сољу и маслиновим уљем. Доле детаљно описани мени морате понављати сваки дан док се држите дијете.
Дневни мени:
Доручак: 1 шоља чаја, кафе или куваног мате, 1 јогурт са мало масти, 1 цитрусно воће и 1 лагани пиринчани крекер.
Ручак: лагана чорба, 1 порција салате од зеленог поврћа по избору, 2 пилеће пљескавице и 1 шоља болдо или чаја од камилице. Можете попити количину чорбе коју желите.
Међуоброк: 1 шоља кафе са обраним млеком, 1 цитрусно воће, 1 црвена или зелена јабука и 1 лагани крекер од пиринча.
Вечера: лагана чорба, 1 шоља супе од поврћа, 2 пилеће пљескавице и 1 шоља зеленог чаја.