Ово је дијета заснована на уносу омлете од блитве, врло једноставан план за спровођење и то ће вам помоћи да изгубите вишак килограма. План можете вежбати само недељу дана, ако га строго радите, то ће вам омогућити да изгубите око 1 килограма. Наравно, омлет од блитве бисте требали направити у лаганом облику.
Ако сте одлучни да примените овај режим исхране у пракси, мораћете да имате здраво здравствено стање, пијте што више воде дневно и ароматизујте своје инфузије заслађивачем. Сада морате свакодневно понављати мени детаљно описан док држите дијету.
Дневни мени:
Доручак: 1 инфузија, 1 чаша сока од цитруса и 2 мале препеченице хлеба са мекињама намазане белим сиром са ниским садржајем масти.
Средином јутра: 1 јогурт са мало масти или 1 воће.
Ручак: лагана чорба, 70г. меса, пилетине или рибе, 2 дела тортиље од блитве и 1
порција лагане желатине. Можете попити количину чорбе коју желите.
Средином поподнева: 1 јогурт са мало масти или 1 воће.
Међуоброк: 1 инфузија, 1 чаша сока од цитрусног воћа и 2 мала тоста хлеба од целог пшенице намазана лаганим џемом.
Вечера: 1 шоља лагане чорбе, омлет од блитве и 1 порција лагане желатине. Можете да поједете жељену количину омлета од блитве.
Како припремити омлет од блитве на светли начин ???
Како припремити омлет са светлом?
Не додавајте сол, користите маслиново уље (ултра девичанско) и не додајте брашно
Верујте ми да звучи као да ће имати лош укус, али није пребогат
само са јајетом и врло мало уља, у тефлонској тави. Такође додајте сол са мање натријума што је више могуће, оних лаганих и користите маслиново уље или неко друго здравије. Мислим да је то лагана тортиља
Можете ли ми послати неколико рецепата за ефикасне дијете за мршављење! Имам 19 година и имам скоро 100 килограма, није битно да ли је губитак спор, само желим да вратим своју нормалну тежину. Хвала вам
Луиса уклања из овог још један основни елемент у вашој исхрани који бисте требали да уврстите јер је главна основа конзумација овса, било за доручак као врло важан, ручак или вечера додата у ваше супе. Веома је укусно припремљено ујутро, воду ставите да прокува отприлике 300 кубика када у ову биљку додате 1 кашику лана и сувог грожђа) по жељи) заслађивач и око 5 кашика овсене каше или док не постане густа, кувате неколико минута и то је то. овсена каша је врло добра, упија масноћу и помаже вам у холестеролу. Такође је добра техника за задовољење жеље за нечим слатким или десертима. Можете га припремити на хиљаду начина и додати воће које желите, попут јагода, банане, шта год желите. Такође се можете одлучити за инстант овсену кашу за хладне препарате, попут конзумирања са соком од поморанџе или млеком. немојте престати то да радите и узимајте га као свакодневну помоћ, послужиће вам пуно и дати вам ситост и пуно енергије .... сретно и не прибегавајте озбиљно дијети, већ једите здраво и узмите нормалне порције са пуно поврћа и воће .... можете ... загрљаје и надам се да ће то успети за вас
Како то направити само не додајте сол УЛТРА ВИРГИН маслиново уље и не користите брашно
Да бисте смршали ... не треба све ово да радите. само јести све, али у малим порцијама. Или једноставно учините оно што јесам, смршао сам 25 килограма за 4 месеца, остављајући по страни, пржену храну или све што има уље. сол или било која друга врста зачина. управо опрано воће и поврће. сиров или куван, оставите хлеб у потпуности, он ништа не додаје. јести бело месо. (пилетина или риба) и јогурт или желатин с времена на време.