El смршавјети Може бити изазов ако не пронађете довољно мотивације или не притиснете кључ да бисте стигли тамо. Овом приликом говоримо о малинама, идеалним да их уведемо у нашу исхрану како бисмо без проблема могли да смршамо.
La дијета мора бити праћена увек неки од вежбаУ супротном, ефекти могу бити не очекивани.
Благодати малине
Малина такође садржи мало калорија, 14 грама натријума и 7 грама протеина. Садржи фруктозу, шећер у воћу, и садржи је таман толико да јој пружи савршену слаткоћу да избегне свакодневну жудњу.
Кетони у малинама, на исти начин као и код јагода и боровница, смањују срчани удар код жена, да би се то постигло, потребно их је свакодневно уносити 3 до 5 малина дневно.
Малина је толико добра јер њихов висок садржај антоцијанина одржава ткива крвних судова здравим.
- Како је антиинфламаторна храна, помаже у нестајању артритис и гихт.
- Одличан је извор антиоксиданата, према недавним студијама, помаже у спречавању рак, посебно језика, коже, дебелог црева, јетре и једњака јер су витамини, минерали и састав савршени за убијају ћелије карцинома који би се могао створити у телу. То се догађа захваљујући његовом фенолно једињење и елагична киселина.
Ова деца су савршена за доручак уз посуду јогурта и овсене каше, или за десерт узмите 6 комада да се опустите и избегнете грицкање нечега слатког са више калорија. Добра су опција за мршављење, а такође ће вас одржати јаким и здравим.