Ово је прехрамбени режим дизајниран посебно за све оне људе којима је потребно да смршају вишак килограма који их толико муче, заснован је углавном на уносу немасног јогурта и црвених или зелених јабука. То је врло једноставан план, ако га строго урадите, омогућиће вам да изгубите око 2 килограма за 10 дана.
Да бисте могли да спроводите ову дијету, мораћете да имате здраво здравствено стање, пијте што више воде дневно, ароматизирајте своје инфузије заслађивачем и све оброке зачините сољу и маслиновим уљем. Доле детаљно описани мени морате понављати сваки дан док се држите дијете.
Дневни мени:
Доручак: 1 инфузија, 1 јабука и 1 јогурт са мало масти.
Средином јутра: 1 јабука и 1 јогурт са мало масти.
Ручак: 50г. месо, пилетина или риба и немасни јогурт. Можете јести количину јогурта коју желите.
Средином поподнева: 1 јабука и 1 јогурт са мало масти.
Међуоброк: 1 инфузија, 1 јабука и 1 јогурт са ниским садржајем масти.
Вечера: 50г. од 1 куваног поврћа по избору и јабука. Можете јести колико год желите јабука.
Дијета Да ли могу свакодневно да доручкујем лагани јогурт и нарибану зелену јабуку?
Боже колико јабука желите ...... те дијете не би смеле да им дозволе .... а фруктоза шта? ... шећер, трбушна кост .. лоше