Тело производи витамин Д као одговор на излагање коже сунчевој светлости, иако се такође добија преко неке хране, укључујући рибу, уља од јетре рибе, жуманце, млечне производе и обогаћене житарице.
Неопходан је за јаке кости, јер помаже телу да користи калцијум из исхране. Што се више истражује, остаје више доказа важност витамина Д да останемо здрави.
Бол у костима и слабост мишића могу значити да патите од недостатка витамина Д. Међутим, у многим случајевима симптоми су суптилни, па чак и овај проблем може да се јави без да тело покаже било какве знаке. Из тог разлога су периодични прегледи и анализе толико важни. Најтачнији начин за мерење количине витамина Д који је присутан у телу је тест крви за 25-хидроксивитамин Д. Ако имате недостатак, лекар ће вам пружити третман за који сматра да је најпогоднији.
Низак ниво витамина Д у крви повезан је са кардиоваскуларним болестима, когнитивним оштећењима (код старијих људи), тешком астмом (код деце) и раком. Истраживања такође сугеришу да овај хранљиви састојак може играти улогу у превенцији и лечењу низа различитих стања, укључујући дијабетес типа 1 и типа 2, хипертензију, нетолеранцију за глукозу и мултипла склерозу.
Овај проблем може бити из различитих разлога: прехрана сиромашна витамином Д, ограничена изложеност сунчевој светлости, бубрези који нису у стању да претворе витамин Д у његов активни облик, пробавни систем који га не може правилно апсорбовати и гојазност.