Данас ћемо мало разговарати о витаминима и њиховим својствима. Важно је имати на уму предности сваког од витамина да бисте их могли применити у нашу исхрану.
Поред узимања у обзир предности ових витамина за вашу исхрану, веома је важно да те витамине обезбедите у пропорцијама које ваш лекар укаже најмањем у кући.
Витамин Б3 је један од најважнијих када је реч о уградњи у наше тело, јер регулише циркулаторни систем, контролише холестерол и повећава жељу за јелом. Ако једете пиринач, јетру или пилетину, уносите витамин Б3.
Витамин Б5 се препоручује људима који треба да боље апсорбују масти и угљене хидрате, одржавајући нервни систем, косу и кожу здравим.
Коначно, витамин Б6 се препоручује за производњу антитела и црвених крвних зрнаца, због чега такође метаболише протеине. Налазимо га у поврћу, пивском квасцу, риби, махунаркама, грожђу и орасима; нарочито у орасима.