Јогурт пружа калцијум - неопходан за здравље костију - као и пробиотике који помажу у побољшању варења хране. То је намирница коју многи нутриционисти препоручују да се уврсти у исхрану. Међутим, важно је пажљиво прочитати листу састојака, као неки могу редовно да буду штетни.
То је зато што произвођачи понекад у своје рецепте за јогурте укључују вештачке боје, заслађиваче и ароме, од којих неки, према истраживањима, може угрозити правилно функционисање органа, укључујући, парадоксално, део који би требало најбоље да заустави: црева.
То не значи да су сви јогурти нездрави, већ да бисмо требали будите пажљивији према етикетама истог пре него што их конзумирају да би их одбацили у случају да се појаве на листи ретких имена повезаних са хемијским производима. Постоје и случајеви када листа састојака није нарочито алармантна, али јогурт долази напуњен калоријама у облику компота на дну или слично. Такође их не треба редовно уносити, чак и ако на етикети стоји без додатка шећера, ако због тога не желимо да се угојимо.
Трик је у безбедном једењу јогурта увек се кладите на природни јогурт Досадашњи, са мало масти, уопште без укуса, јер је већина хемикалија концентрисана у сорте укуса управо у ту сврху, ароматизујући их брзо и јефтино. А ако вам се укус обичног јогурта не свиђа сам по себи, увек га можете помешати са неким воћем или додати капљицу екстракта ваниле.