Пре узимања увек се обратите лекару или фармацеуту Витамини. Неки витамини могу имати озбиљне нежељене ефекте ако се узимају под одређеним здравственим условима или ако се помешају са другим лековима. Витамине не треба узимати без консултација са медицински нарочито ако имате хроничну болест или узимате друге лекове.
Упутства и упозорења написана на амбалажи витамина треба пажљиво поштовати да не бисте узимали више него што је потребно. Пожељно је узети најмањи доза ефикасно како би се избегло предозирање. Ако се то догоди, одмах треба да одете у медицински контролни центар. Ако развијете нежељену или алергијску реакцију на било коју врсту Витамини, пожељно је зауставити унос и консултовати лекара.
Морате правилно да се храните док узимате витамине, јер је већини од њих потребна храна у стомаку ефикасан. Због тога је пожељно узимати витамине у време оброка или непосредно након тога. Витамини нису замена за здраву храну, али допуњују одређене хранљиве материје којима недостаје неки храна. Такође, одређени витамини се не могу комбиновати једни са другима.
На пример, Хиерро не сме се комбиновати са другим витаминима или калцијумом. Сходно томе, не треба га узимати са млечним производима који садрже калцијум, већ гвожђе са соком поморанџе који садржи витамин Ц и који помаже вашем апсорпција. Ако се узимају суплементи гвожђа и калцијума, треба их узимати са различитим оброцима.
Када узимате витамине, морате бити константни. Важно је одредити доба или доба дана за унос Витамини и избегавајте прескакање дана. Витамини се не смеју узимати са топлим или хладним напицима, јер ризикују да се спрече да се правилно отопе када се уносе. Не заборавите да неки витамини могу бити отровно када се узима у вишку.