Мора се рећи јасно, дијета директно утиче на стопу бела крвна зрнца. Због тога је пожељно усвојити дијету која фаворизује њихову производњу и развој.
Беле крвне ћелије су у основи састављене од протеина и морате их конзумирати месо Црвена и Бела, риба, јаја и поврће. Да бисте повећали стопу белих крвних зрнаца, нема избора, морате јести протеине.
Одговарајући липиди
Неке масти, назване засићене, повећавају ризик од развоја кардиоваскуларних болести. Међутим, масти незасићен, попут маслиновог уља, кукуруза или сезама, дају масти које су повољне за развој белих крвних зрнаца.
Одговарајући угљени хидрати
Л Угљени хидрати Они преносе енергију неопходну телу за производњу белих крвних зрнаца. Обично их називамо шећерима, односно они имају енергетску улогу. У ствари, они морају да обезбеде између 50 и 60% потребама енергична. Погодно је јести хлеб, житарице, тестенине и пиринач, знајући да воће, поврће и кртоле такође пружају угљене хидрате, али имају мало калорија.
Природни лекови за повећање белих крвних зрнаца
Поред поменуте хране, препоручљиво је да бели лук, бадеме, ракове, зелени чај, алоју интегришете у режима нутритивна. Ови природни лекови су одавно познати по својим лековитим својствима.
Витамини за повећање белих крвних зрнаца
Витамин А активира производњу лимфоцити и антитела. Недостатак витамина А доводи до слабијег имунолошког одговора на вирусе и бактерије. Препоручује се унос 600 микрограма дневно женама, а 800 мушкарцима.
Антиоксидативни ефекти витамина Ц.
Због његових ефеката антиоксиданти, витамин Ц побољшава функционисање белих крвних зрнаца и директно је укључен у производњу корисних молекула против микроба. Могу се наћи у обиљу першуна, сирове паприке, коре лимуна, киви и поморанџе.
Витамин Д за повећање стопе лимфоцита
La витамин Д фаворизује развој лимфоцита. Кожа производи витамин Д под дејством УВ зраци. Такође се налази у уљу јетре бакалара, димљеној харинги, сардинама, лососу. Ову храну треба конзумирати како би се значајно повећала стопа белих крвних зрнаца.
Витамин Е.
То је антикоррозијнаа са многим предностима, присутна у орасима, маслиновом уљу и поврћу. Храна богата витамином Е су биљна уља, зелено лиснато поврће, воће СУВ, жуманце, воће итд.