Л бубрези су органи који се налазе у доњем делу леђа. Они су одговорни за производњу урина, уклањање токсичног отпада, регулацију воде у телу, равнотежу минерала и киселина и контролу над хипертензија артеријски. Његова функција је стога од суштинског значаја за тело.
Све ово се може променити када бубрези јесу опијен или имају кварове. Из тог разлога је важно бринути о тим органима и усвојити здрав начин живота који може гарантовати добро здравље. Данас ћемо поделити неке основне савете који доприносе добром здрављу и правилном функционисању ових важних органа.
Једите здраво
Потрошња од храна брзо, од рафинисане хране и шећера, преоптерећују рад бубрега и утичу на функционисање, јер су они одговорни за метаболизму токсина који се акумулирају у телу.
Важно је избегавати ове врсте хране и усвојити здраву исхрану која укључује воће, поврће, житарице и храну која их садржи много влакна.
За вежбање
Чињеница да имате тежина сано неопходан је за добро здравље и правилно функционисање бубрега. Физичке вежбе су најефикаснији начин сагоревања масти, губитка килограма и одржавања тела у добром здрављу. Идеално је вежбати кардиоваскуларне вежбе и вежба снаге, најмање 30 минута дневно.
Контролишите ниво холестерола
Људи са високом стопом од холестерол постоји већи ризик од оштећења бубрега и проблема. Чињеница смањења нивоа холестерола може помоћи у побољшању случајева отказивања бубрега и спречити проблеме са хипертензијом који су чести код људи који пате од бубрега.