La кожа То је највећи орган у телу, па је нормално да акумулира токсине и мртве ћелије који утичу на његов изглед. Један од најбољих начина да се детоксификовати кожа ће се знојити, јер течност која се знојењем избацује уклања добар део токсина.
Ако ово није довољно, знојење помаже у ширењу порос уклањајући и накупљену прљавштину. Постоји неколико начина знојења, а неки од најефикаснијих су следећи.
Направити вежба средњим или великим интензитетом као што су трчање, зумба, корак, вожња бициклом, ходање великом брзином, што помаже не само знојењу, већ и одржавању кондиције и побољшању физичког изгледа.
El врућ јога Једна од омиљених пракси многих жена је ширење телесних граница и промовисање максималног знојења. То је час јоге који се изводи у соби на приближно температури од 40 ° Ц, стимулишући способност знојења до максимума.
Идите на а сауна такође је добра алтернатива, иако није толико корисна као физичко вежбање. Упркос чињеници да сауна има бројне предности за тело, није препоручљиво да се задржавате дуже од 15 минута и највише три пута недељно како не бисте нарушили физичко здравље.
у детоксификовати кожу и будите здрави, неопходно је водити рачуна о исхрани. Одређени састојци могу утицати на изглед коже, а не учинити је толико здравом колико бисте желели. Због тога је пожељно смањити конзумацију шећера, чоколаде, нездраве хране и пржене хране. Идеално је усвојити уравнотежену исхрану где има свеже хране, воћа и поврћа.
Али поред бриге о храњењеВажно је укључити храну богату антиоксидансима јер помажу у спречавању накупљања слободних радикала одговорних за прерано старење коже и њен нездрав изглед. Због тога је препоручљиво јести воће попут кивија, јагоде, поморанџе или лимуна или друге нутритивне опције попут парадајза и авокада.
Иако то није средство за детоксикацију коже, пилинг недељно помаже да се знатно побољша изглед коже. Овом навиком уклањају се мртве ћелије које се акумулирају у дермису, а кожи се нуди много глађи и светлији изглед.