Режим хрононутриција препоручује доручак и следеће грицкалице: доручак у 8 ујутро који се састоји од јајета, парчета хлеба од целокупне пшенице и сир фреска. Са 10 година треба да поједете ужину која се састоји од шоље свежег сока од поморанџе и великог комада сира.
Режим хрононутриција препоручује избегавање једења кад падне ноћ. Ноћу активност штитне жлезде и жлезде надбубрежне жлезде су сведени на минимум. Било који елемент који се након тога унесе остаће ускладиштен у телу, због чега ћемо се угојити.
El режима нутритивна то је метода за промену навика у исхрани. Захваљујући њему можете изгубити 3 килограма месечно, што даје телу довољно времена да асимилише губитак тежине, мишићи и кожа су заштићени од агресије изазване губитак тежине брзо.
Као део режима хрононутриције, препоручује се јести у 13:XNUMX.
Режим подне Треба га састојати од куваног или печеног кромпира или шоље поврћа са срцима артичоке, парадајза, паприке, целера, бораније, 2 кришке сира и печене ћуретине. У 16 сати, за међуоброк, требало би да узмете пола шоље житарице интеграл кукуруза са малинама, поморанџом и ананасом, парче лагане торте, шоља воде са ренданим грејпом.
Према принципе овог режима, требали бисте да конзумирате 60% дневне хране током дана, преосталих 40% на крају дана и никада не једете после 21:XNUMX.
За ужину режим хрононутриције нуди следећи мени: у 18 сати јести воће, јабуке, грејп, крушку, киви, брескву, лубеницу, дињу или јагоде.
Што се тиче вечере, не би требало да једете касније од 20 сати и одлучите се за белу или зелену храну. Песцадо или конзервирану туњевину, спанаћ, купус, салату, тиквице, лук, печурке и а jogurt природни светло са кафеном кашиком меда за десерт.