Жене треба да имају испите За дојке старије од 40 година мамографи су врло поуздани јер дају јасан поглед на унутрашњост. С друге стране, жене би се требале навикнути на самоиспитивање сваког месеца, мало сумње у необичну квржицу може бити кључно да се тумор на време ухвати.
Много је истраживања око рака дојке, од којих су се многи фокусирали на храну коју једемо и њену директну везу са раком дојке. појава одређених болести, укључујући рак дојке.
Стога вам кажемо коју храну требате престати узимати и на коју треба обратити више пажње.
Дијета за избегавање рака дојке
Иако је храна повезана са нашим здрављем, без обзира на то колико добро једемо и једемо, то неће бити довољно да никада не болујемо од рака, стога је топло препоручљиво да, ако у својој породици имамо историју, након одређеног узраста ригорознија испитивања.
Храна богата влакнима
До сада то сви знамо конзумација влакана је изузетно важна За наше здравље помаже нам да испразнимо црева од бактерија и токсина. Препоручујемо конзумацију брокуле, која има висок садржај витамина Ц и дијететских влакана.
Морамо тражити храну која помаже у смањењу естрогена у крви, јер су то оно што може да изазове болест. Да бисмо повећали количину влакана у исхрани, морамо да будемо сигурни да свакодневно конзумирамо три порције поврћа, две воћа и интегралних житарица.
Избегавајте конзумирање масти у исхрани
Морамо смањити потрошњу масти, иако не морамо без свих њих, масноћу налазимо на тржишту и у многим производима који помажу нашем телу да остане здраво. Вишак масти делује као врста "Фабрика естрогена", Из тог разлога је важно одржавати тело са одговарајућом тежином према висини и старости.
Повећајте унос омега 3 масних киселина
Омега 3 масне киселине смањују ризик од рака дојке. Налазе се у лососу, туни и сардинама. С друге стране, семе лана је такође врло здраво, мала храна са великим предностима, поред тога свако јутро можемо да конзумирамо лан помешан са нашим омиљеним јогуртом.
Избегавајте алкохол
Ништа вишак није здраво а још мање конзумирамо алкохол, из тог разлога морамо да пијемо умерено како нам у будућности не би учинили данак. Алкохол је уско повезан са производњом естрогена, због тога се његова потрошња мора смањити.