Да ли знате Цхиа? То је мало семе које наставља да повећава популарност. Занимљиво је да је мален, али ужасно ефикасан. Нуди многе користи целом организму и лако се интегрише у дневни мени. Погледајмо неке разлоге да откријемо ову храну која се све више конзумира широм света.
Цхиа зрна засићују
Л цхиа зрна повећавају запремину црева, доприносећи тако осећају ситости. Због тога је смањена жеља за грицкалицама између оброка, што узрокује прогресивни губитак тежине.
Цхиа зрна помажу здрављу костију
Оброк од 10 грама цхиа зрна задовољава дневне потребе за калцијумом, манганом и фосфором, минералима који појачавају хуесос и зуби. Ако превише волимо млечне производе, цхиа пасуљ може постати лако решење за замену.
Цхиа зрна помажу вам да боље спавате
У цхиа зрна пронашли смо триптофан, аминокиселину која повећава ниво мелатонина и серотонина, два хормона који регулишу сан.
Цхиа зрна стабилизују брзину гликемије
Висок садржај у влакна цхиа зрна успорава процес претварања угљених хидрата у шећер, а из шећера у масноћу у време варења, што има за последицу стабилизацију нивоа шећера у крви.
Цхиа зрна штите срце
Висок садржај цхиа зрна у антиоксиданти игра важну улогу у превенцији кардиоваскуларних болести и у регулацији крвног притиска.
Цхиа зрна се прилагођавају свему
Захваљујући свом неутралном укусу, цхиа зрна се могу уградити у салате, смоотхиес, сладолед, кифле, јогурти, житарице, пецива, па чак и пића на бази соја.