Можда ћете видети много више чланака који се баве хипертензијом него хипотензијом. Ово је патологија увек или често ниског крвног притиска. Важно је да напетост буде на добрим нивоима, јер ни јако ни врло ниско није здраво за нас.
Ако знамо да имамо ниска напетост важно је имати ово на уму како бисте избегли вртоглавицу, хипогликемија, често једемо храну, контролишемо нагле промене температура и радимо умерено вежбање.
Када је крвни притисак много нижи од уобичајеног, говоримо о хипотензији. Многи људи пате од тога континуирано, а више ако су у ситуацијама врућине или стреса.
Симптоми ниског крвног притиска
- Слабост
- Мучнина
- Повраћање
- Вртоглавица
- Цансанцио
- Поспаност
- Знојење
- Паленесс
- Апатија
Узроци ниског крвног притиска
- Неисправност штитне жлезде.
- Стрес и пренапрезање.
- Ниски нивои шећер у крви
- Дијета са недостатком калорија, протеини, витамин Ц или витамини групе Б.
- Бити емоционално лоше.
- Нежељени ефекти неких третмана и лекова.
- Измене срчани.
Природни третмани за низак крвни притисак
Ако смо људи склони вртоглавици, ниском шећеру у крви или мучнини, сигурно имамо низак крвни притисак. Постоје неки природни лекови за које се можемо држати без компликација да бисмо остали здрави и јаки.
- Морамо јести уравнотежено, Не би требало да злоупотребљавамо храну, а мање ако је штетна за наше здравље.
- Не морате проћи много сати, а да не једете, морамо јести мале количине много пута.
- Идеално је додати нашу исхрану природни сокови од воћа и поврћа и смоотхиеји.
- Анадир мас махунарке и интегралне житарице у нашу исхрану.
- Ми не треба злоупотребити сол али га ни потпуно не елиминише из наше исхране.
- Наш дан морамо попратити великом количином вода, конзумирајте га између оброка.
- Морате свакодневно да се бавите спортомАко немате времена, могли бисмо да ходамо по 45 минута.
- Пожељно је спавати благо уздигнуте главе.
- Ми не треба правите нагле покрете, ово би могло да нам врти у глави или мучнина.
- Морамо да контролишемо температура и да нема прекомерне топлоте.
Ево неколико смерница које треба да се придржавате како бисте одржавали висок крвни притисак и не дозвољавате да падне.