Око 80% жена пази на тежину и пажљиво пази на исхрану, а према студијама, две трећине жена би то желело смршати. Обољели су и мушкарци, али у мањим размерама од отприлике сваког трећег.
Прехрамбени режим
Упркос свим информацијама за које се верује да су познате у пољу режима, многи људи проналазе потешкоће када су у питању изгубити тежина када представљају преоптерећење тежине. Већина људи још увек није схватила да ефикасна исхрана захтева здраву исхрану и добре прехрамбене навике које ће касније морати да се одржавају током целог живота. Да бисте се правилно хранили, оброци морају бити разноврсни и пропорције храна равнотежеdos.
Сматра се да 70% људи који започну а режима они добити изгубити тежина неколико месеци, па чак и мало дуже. У сваком случају, 8 до 9 људи од 10 брзо поврати килограме изгубљене за неколико месеци или година, понекад и раније, а за друге се крај додатних килограма може завршити.
Различите намирнице, јести аутентична јела, без прескакања и често бављење физичким активностима нуде стварне предности изгубити тежина а пре свега да не поврати изгубљене килограме.
Добре навике у исхрани
Добро јести је основни услов за почетак доброг исхране режима. Због тога је препоручљиво постићи добру нутритивну равнотежу и поштовати основе исхране. Напајање тачно, пре свега је да конзумирате већину хране. Да не бисте повратили изгубљене килограме, неопходно је дефинитивно модификовати добре прехрамбене навике.
Напети људи, дијабетичар, алергични и астматичарНа пример, они који су погођени хроничном болешћу могу узимати третмане годинама, па чак и неке током свог живота. На исти начин, започињање режима нужно укључује и стицање новог базе дијететика то ће онда морати да се одржава током целог живота, како би се избегло враћање изгубљених килограма, чиме се улази у паклени круг режима yoyo. С друге стране, промена лоших прехрамбених навика мора бити коначна.