Чак и ако не желимо, дивна летња сезона се ближи крају, што значи да је лето већ оставило трага на нашој кожи и коси. Морска вода, вода у базену са хлором и сунце, могу узети свој данак и оставити нашу косу помало оштећену.
Импровизоване колекције, као и имајући мокру косу дуже време су неки фактори који могу дугорочно утицати на здравље наше косе. Стога на крају празника очајнички тражимо маске, шампони или уља за оживљавање те суве и оштећене косе.
Неке храна је савршена да вам помогне да бисте повратили снагу, сјај и еластичност, ево најбољих намирница које помажу вашој коси да изгледа снажно и здраво.
Храна која јача вашу косу
- Пивски квасац, цела зрна, жуманца: садрже витамине групе Б, што гарантује да фоликули добијају довољно кисеоника да би остали здрави. Плус, јаја дају квалитетне протеине, као и пилетина и немасно месо.
- Vзелено лиснато зеленило, спанаћ. Богате су гвожђем, бета-каротеном, витамином Ц и магнезијумом, супстанцама које одржавају здраве фоликуле длаке. На исти начин, бриселска клица или брокула такође нам помажу да обновимо и повећамо раст косе захваљујући витамину Е.
- Lлимунска храна, манго, јагоде, киви, диња, ананас и црвена паприка Карактерише их витамин Ц идеалан за производњу колагена, основног дела косе.
- Плава риба Веома богат омега-3, помаже у обнављању масне жлезде која окружује фоликуле длаке.
- Неки ораси какви јесу ораси, бадеми, индијски орах или семе бундеве могу вам ојачати косу. То је због количине магнезијума и цинка.
- Погодно је потражити храну богату магнезијумом, зато конзумирајте следеће рибе богате овим минералом: калем, скуша, бакалар или туна.
- Шаргарепа који су богати бета-каротеном помажу телу да синтетише витамин А, а ово је савршено за јачање власишта.