Ако сте један од оних који радије једе три велика оброка дневно (доручак, ручак и вечера) уместо пет или шест мањих, треба да знате да не доприносите свом метаболизам радити пуним капацитетом.
А када метаболизам споро тече, сагорева се мање калорија и самим тим постоји много већа шанса за дебљање. С друге стране, када радимо ствари да бисмо то убрзали, то је лакше држите линију и изгубити килограме.
Људи који зараде пет или шест оброка мали свакодневни (доручак, ручак, ручак, међуоброк и вечера) повећавају брзину вашег метаболизма чешће од оних који из временских разлога или због других питања имају само три велика оброка.
То је зато што се метаболизам подвргава лаганом убрзању сваки пут када једемо, због чега је идеално одржавати линију и смршати дели калорије које су нам потребне свакодневно на пет или шест уноса.
Треба напоменути да је, према речима лекара, разлика у сагореле калорије Међу људима који једу три пута и онима који раде пет или шест то је мало, али када покушавају да се не угоје, може бити основна помоћ ако се ова навика комбинује са другима, као што је вежбање најмање три пута недељно и укључивање храну из свих група у исхрани, која је позната као уравнотежена исхрана.