Плаво светло емитују мобилни телефони, рачунари, е-читачи, телевизори, па чак и улична расвета многих градова. Из тог разлога, велика већина људи му је свакодневно изложена.
Превише ове вештачке светлости може имати штетне нежељене ефекте на многе аспекте људског здравља, посебно ноћу. Толико неки стручњаци се не устручавају да то истакну као растући проблем јавног здравља.
Светлост је најважнији синхронизатор људских циркадијских ритмова. Ћелије у мрежњачи реагују на краткоталасну светлост која долази са плавог неба без облака, али и са плаве светлости. Како зраци светлости погађају ове ћелије, мозак престаје да производи мелатонин да би се усредсредио на хормоне попут кортизола и грелина, који нас пробуде и огладне.
Постоје докази који указују на то да излагање плавој светлости не би само проузроковало проблеме са спавањем, већ и дебљање, депресију, болести срца и рак. До сада није потврђена повезаност узрока и последице, али за многе стручњаке, постоје подаци који су довољно алармантни да оправдавају хитну акцију.
Ако желите да спречите штету приписану плавом светлу, учините то на Међународној свемирској станици, где они потамне и померају светлост на већу таласну дужину како ноћ пада. Размислите о пригушивању светла и ноћу се одмакните од јарко плавих екрана. Користите филтере за плаво светло на наочарима или их инсталирајте директно на електронске уређаје као што су телефони и таблети. Такође можете променити поставке екрана у топлије тонове. Замена светла у спаваћој соби са светлима дужих таласних дужина и улагање у маску за спавање ако улична светла сијају на вашем прозору такође су међу најчешће коришћеним стратегијама.