Повређивање констипације с времена на време је сасвим нормално, али када је озбиљно уобичајени симптоми (надимање и бол у стомаку) може се развити у блокаду дебелог црева, који захтева инвазивнији третман од једноставног лаксатива.
Да бисте избегли да дођете до ове ситуације, важно је да предузмете мере чим осетите да је дошло до зачепљења цеви, као нпр. настави да се крећеш и никада не ради следеће ствари:
Једите прерађену храну
Висок садржај масти успорава варење и доприноси затвору. Поред тога, напуњени су фруктанима, угљеним хидратима који повећавају рок трајања паковане хране, али бојкотују наше природне пробавне процесе. То је зато што црева немају потребне ензиме да би их правилно разградила. Фруктани се налазе у великом броју уобичајених намирница (хлеб, колачићи, тестенине) и повезани су са гастроинтестиналним симптомима као што су надимање, дијареја, гасови и затвор.
Пијење алкохола или кафе
Када патите од затвора, препоручљиво је избегавати кафу и све врсте алкохолних пића. Да, и она чаша вина од вечере. Разлог је тај лишавају тело хидратације потребне за правилно пражњење црева, нешто што доприноси погоршању симптома. У случају кофеина, који је стимуланс, код неких људи може изазвати супротан ефекат (пролив).
Злоупотреба млечних производа
Решићете се многих проблема ако млеку кажете „не“, сладолед, сиреви, јогурти, итд., када имате затвор. И ако додајемо оток затвору, ствари ће несумњиво постати врло ружне. Људи са интолеранцијом на лактозу имају недостатак ензима лактазе у цревима, што је неопходно за разградњу млечних производа на једноставне шећере које танко црево може да апсорбује.
Узимајте аналгетике
Постоји много лекова који могу допринети затвору, укључујући ублаживаче болова без рецепта и без рецепта, као што су ибупрофен и напроксен. Прелазак на ацетаминопхен требао би вам помоћи да одчепите цеви, али пре него што донесете било какву одлуку, консултујте се са својим лекаром, посебно ако се подвргавате некој врсти лечења.