Многи људи доживљавају зајапурено лице током вежбања, као и у другим ситуацијама када долази до повећања телесне температуре, као на пример када долази у директан или индиректан контакт (кроз стакло и прозоре) са сунчевим зрацима, посебно онима у подне.
Обично је ово стање безопасно за особу која пати од њега. То је ништа друго него тело које покушава да зрачи топлоту ка споља, како би спречило прегревање. После периода одмора, тело се хлади и све се враћа у нормалу. Међутим, постоје они који се осећају непријатно док траје ово црвенило. А то је да у неким случајевима то може бити прилично интензивно и они се морају одмах вратити на посао. Следећи лекови ће вам помоћи да то спречите и ублажите:
Током обуке, можете ићи навлажити лице хладном водом сваки пут кад вам буде вруће. За већу ефикасност млазите млаз воде изнад главе. Такође се побрините да одећа коју носите буде што прозрачнија.
Када су температуре високе, покушајте да распоредите свој тренинг за прво ујутро или после заласка сунца. Ради се о предузимању корака који спречавају прегревање тела.
Да ли бисте радије сачекали да завршите тренинг да бисте ублажили црвенило? Узмите пакет са ледом или боцу са врло хладном течношћу (скоро смрзнуто) и нежно га ставите на врат. Хладни ударац у каротидну артерију охладиће проток крви у лице, што у већини случајева готово тренутно враћа нашу природну боју лица.