Ако већ имате новогодишње одлуке, честитамо вам. Увек је добро поставити нове циљеве који нам помажу да не престанемо да се развијамо И изнутра и споља.
Међутим, након што прочитате следеће савете, можда ћете желети да преиспитате неке од њих. Ми објашњавамо које три новогодишње одлуке нису добра идеја и зашто.
Вежба сваки дан
Предавање себи да ћете више вежбати је сјајно, али морате подвући црту, посебно ако се никада раније нисте много бавили спортом. Када се поставе нереални циљеви, вероватноћа неуспеха је већа. То доводи до фрустрације и, на крају, напуштања вежбања. Почиње са два или три дана и од тамо се пробија током године. Боље је ићи полако, али бити константан, него ићи као метак и отићи након две недеље.
У потпуности избаците храну из исхране
Ако је ваша новогодишња одлука да постигнете здравију исхрану, немојте погрешити што сте се заувек опростили од неке од својих омиљених намирница, попут пице или крофни. То може бити врло тужно и демотивишуће. Уместо тога, смањите на један или два дана у недељи. Наш ум ради са системом награђивања. Ако нас за викенд очекује нешто апетитно, суочићемо се са дијетом и вежбањем са бољом предиспозицијом.
Почните 1. јануара
Иако се то чини најлогичнијим поступком, успостављање нове навике првог дана у години може бити ментално неодољиво. Веома је клишеизован и можда због тога, заједно с крајем празника и повратком у рутину, на крају можемо то видети као нешто обавезно и мрско. Започните новогодишњу одлуку када се осећате спремно - то може бити 6. децембра или 15. јануара.