Ако желите да се решите масти на стомаку, не треба да радите трбушњаке док не паднете. Вежбање је неопходно за здраву визу, али оно што ће вам заиста помоћи да постигнете циљ равног стомака је успостављање правилних прехрамбених навика.

Даље објашњавамо шта треба, а шта не треба да једете да бисте изравнали стомак. Да, морате се жртвовати, али ако не изгубите из вида велику награду коју они представљају, напор ће бити много подношљивији, па чак и пријатнији.

Шта треба да једете

Да бисте једном заувек елиминисали масноћу на стомаку, морате то учинити снабдевати тело храњивим састојцима кроз природну храну. Једите пуно свежег воћа и поврћа, интегралних житарица и немасних протеина.

Одличан доручак је чинија овсене каше праћена неким бобицама, попут боровница или малина. Што се тиче грицкалица, индустријска пецива и чипс замените комадом грицкалица воћа или поврћа.

Шта НЕ СМЕТЕ да једете

Прерађена храна узрокује накупљање масти у стомакуСтога, ако желите раван стомак, морате одлучно да кажете „не“ шећеру (препоручљиво је да га замените стевијом), безалкохолним пићима, хемијски измењеним мастима и прженој, упакованој или конзервираној храни.

Избегавајте - или барем покушајте да смањите - унос хамбургера, пица, хреновки, газираних пића, хладног нареза, колача, слаткиша, помфрита итд. Имајте на уму да, осим што добија на тежини, прерађена храна штети здрављу, јер је богата натријумом, шећерима и мастима, док њихов садржај садржи витамине, минерале и влакна (неопходне хранљиве материје да би тело нормално развијало своје функције) заиста је сиромашно. Дакле, сви, масни на стомаку или не, треба да их конзумирају изузетно опрезно.