Важно је одржавати а разнолику исхрану и брините о свом здрављу, у одређеном добу важно је тестирати се на одређене врсте карцинома које се рано могу открити једноставним тестом.
Ово је случај мамографије или слања измета у лабораторију да би се траг одбацио рак дебелог црева.
Дијететска влакна су једна од најважнијих за одржавање здравог процеса варења. Ово нерастворљиво влакно испуњава улогу чишћење дебелог црева невероватно, зато то не би требало да недостаје у вашој исхрани.
Међутим, кад помислимо на влакна, на памет нам падну житне пахуљице, овсена каша или производи од целог зрна много алтернатива врло здрава и нимало монотона због које ћемо се боље бринути о телу.
Најбоља храна за бригу о дебелом цреву
Влакна су биљни део који наше тело не може да пробави и уместо да се апсорбују, влакна пролазе кроз наш пробавни систем, а затим се избацују у облику измета. Ово нерастворљиво влакно се не раствара у води.
- Ана, раж и јечам.
- Грашак.
- Тхе поврће као што су пасуљ, сочиво, бели пасуљ или леблебије.
- Л смокве Савршени су за обезбеђивање нашег тела великом количином влакана и енергије захваљујући високом садржају шећера.
- Тхе кромпир Такође су одлична опција ако желите да конзумирате нерастворљива влакна, а више ако се конзумирају са кожом.
- La сува шљива такође је савршен јер садржи велике количине антиоксиданата.
Дијета богата нерастворљивим влакнима помоћи ће вам да одржавате дебело црево чистим, то морамо препоручити његова потрошња је умерена У супротном, то може имати штетне последице по тело и проузроковати дијареју.
Једном када почнете да их узимате осећаћете се много испражњеније, видећете да се оброци осећају много боље и очистићете тело од токсина.